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Nuevo H O R A R I O
Queridas BE Girls, este mes de Noviembre queda suspendido momentáneamente el horario matutino de Martes & Jueves 09:15 horas. Arranco un curso online con EUA que requiere de mi asistencia en la mañana y aprovecho la poca concurrencia a ese horario para poder dedicar a ampliar siempre mis conocimientos y técnicas de educación física. Muchas gracias por la comprensión 🙂 !
Bienvenido nuevo grupo BE BarreFit Martes & Jueves 20:05 hrs.
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Lo que el ballet puede hacer por ti.
Fuente: BBC News Mundo
En los últimos tiempos el ballet ha estado ganando popularidad como una forma de ejercicio.
Hoy en día, las clases de ballet y sus fusiones están dirigidas a gente mayor que no sueña con ser prima donna y si mantenerse en forma y sano, lo cual nos llevó a preguntarnos cuáles son los beneficios de entregarse a esta antigua forma de arte.
Pongámonos físicos
Una clase de ballet provee una sesión de ejercicio rigurosa.Las clases se enfocan en muchas partes diferentes del cuerpo: brazos, piernas, músculos del estómago, pies y tobillos, que se van tornando cada vez más fuertes y firmes.
Practicarlo regularmente puede mejorar la postura y el equilibrio, lo que resulta en una figura más larga, delgada y elegante.Los beneficios físicos del ballet se empezarán a notar en cuestión de unas pocas semanas de asistencia regular a las clases.
Sin embargo, la sensación de bienestar de las lecciones será visible casi inmediatamente, pues además de la actividad física, el ballet es excelente para la salud mental.
Ejercitando el cerebro
No es posible participar de una clase sin concentrarse completamente.Los pupilos tienen que prestarle atención al profesor para poder aprender y repetir la coreografía y/o secuencia de ejercicios al ritmo de la música,
Tienen que trabajar para mejorar los pasos y posiciones y aprender a calcular su espacio en el salón de clase. Obliga a la mente a enfocarse y estimula el cerebro. Hay estudios que indican que su practica ayuda a reducir el riesgo de sufrir de demencia senil, mal de Alzheimer.
El ballet también puede ayudar a quienes sufren de la enfermedad de Parkinson, pues sus síntomas a menudo incluyen la falta de equilibrio y coordinación, de manera que tomar clases regulares puede aliviar temporalmente esos problemas.
Por otro lado, aunque la lección parezca exigente, puede ser una manera excelente de aliviar el estrés, pues el alumno está completamente enfocado en el momento.
Deportistas que bailan
El mundo del ballet sigue siendo un espacio predominantemente femenino, pero a medida que los beneficios físicos del ballet se han ido conociendo más allá de los salones de clase y los escenarios, más hombres están incorporando la danza a su rutina de ejercitación.
Muchos deportistas profesionales ya han descubierto cómo el ballet les puede ayudar.
El futbolista Rio Ferdinand se entrenó como bailarín de ballet y en Estados Unidos es común que los futbolistas tomen clases, mientras que el equipo escocés de rugby 7 recibió entrenamiento psicológico del ex bailarín de la compañía de ballet rusa Bolshoi Misha Botting.
Aunque estos deportistas no tengan ninguna intención de convertirse en los Nureyevs del siglo XXI, entienden que el ballet hace que sus músculos sean más fuertes y mejora su equilibrio y postura.
El ballet puede contribuir al bienestar de la gente de una manera significativa, así que vale la pena animarse y buscar una barra en algún salón de clase en el que haya algo de música y un profesor que te enseñe qué hacer cuando ésta suene.
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Hablemos del uso de Tapabocas en clase
Según el protocolo publicado el 07/07/20 por la Intendencia Municipal de Montevideo especifica lo siguiente en las Regulaciones sanitarias para locales de actividad física y deporte:»Es obligatorio para todas las personas el uso de tapabocas para el acceso y en todos los espacios de circulación común de las instalaciones, EXCEPTUANDO el tiempo durante el cual realizan la actividad.»
En este momento de «endemia» dicho por el Ministro de la Salud, los cuidados a tomar ante el COVID son responsabilidad de cada ciudadano.
En BE la «obligatoriedad» del uso de tapaboca se sugirió, amén de los protocolos establecidos anteriormente, porque estábamos en proceso de vacunación, la propagación era alta y su uso era absolutamente lógico para prevenir, cuidarse y cuidarnos entre todas.
Por ende, queda claro que esta dentro del Protocolo Sanitario en esta instancia que la alumna que desee hacer la clase SIN tapaboca tanto como quien desee hacerlo CONpodrán con total normalidad.
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Have a wonderful month!
